育毛剤というと、「男性が使うもの」だった時代はもう過去の話。
近年は女性もお仕事や、家事、育児、やる事が多くなり睡眠時間は削られて…
ストレスが増えてきたせいか、薄毛に悩む方が急増しています。
男性の薄毛の原因は遺伝的要素が大きいと言われていますが、女性の場合、原因は生活習慣の乱れによるものがほとんど。
今回は女性で薄毛にお悩みの方に、本当に大切なポイントをご紹介していきます。
Contents
女性 育毛剤 効果ありなしはタイプで異なる
抜け毛の原因は５つ。このどのタイプになるかで、育毛剤は変わります。
栄養不足
実は、食べ物から栄養を摂取することは薄毛対策の基本。
- 髪の毛の材料
- 髪の毛を作る工場
- そこに栄養を届ける流通
この3ヶ所に栄養が行っていないと、薄毛の原因になります。
その成分は、「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」の3つです。
この3つが摂取できる具体的な食材はこちらです。
- タンパク質 （髪の毛の材料）
お肉、お魚、卵、乳製品、大豆
動物性プロテイン、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、どの種類のタンパク質も、それぞれの吸収率や、メリット・デメリットがあります。
例えば、動物性プロテインばかり摂っていると、効率よくタンパク質を吸収できますが、脂質が多く含まれる場合も多いので、肥満や糖尿病リスクに気をつける必要があります。
一部を大豆のソイプロテインに置き換えるだけでも、そのリスクは下がるのでバランス良く摂取するのがいいと言えます。
- ミネラル （髪の毛を作る工場の栄養）
牡蠣、レバー（豚、牛、 鶏）、牛（肩ロース、もも、バラ）、ほたて貝、玄米
亜鉛は、タンパク質を髪の毛（ケラチン）に変える働きをしてくれます。
さらに、AGA（男性型脱毛症）を抑制する効果もありますので、薄毛にお悩みの女性にも摂っていただきたい栄養素です。
- ビタミン
ビタミンA・・・にんじん、カボチャなどの緑黄色野菜
ビタミンAは、代謝をアップして血流を良くし、頭皮環境を整えてくれます。
ビタミンB2・・・レバー、うなぎ、乳製品、卵、納豆、緑黄色野菜
ビタミンB2は、過剰な皮脂の分泌を防いでくれる効果があります。
さらに細胞再生に関係してくれるので、育毛に大切なビタミンになっています。
糖化
糖化は、タンパク質や脂質が糖と結合することです。
活性酸素による老化がサビとするなら、糖化による老化は体内のコゲになります。
（メイラード反応と言われる事もあるそうです。）
糖質を過剰に摂ると、糖とタンパク質が結合し糖化が起こります。
体内で糖化が進むと、血行不良や、新陳代謝の低下を招いてしまうんです。
ここでチェックして頂きたい、頭皮の糖化サインは、「色がだんだん黄色から茶色っぽくなってきていないか？」あなたの頭皮はいかがですか？
ストレス
ストレスが直接作用するというよりは、じわじわと薄毛を引き起こす原因になっている場合があります。
ストレス→自律神経の乱れ→血行不良→抜け毛
ストレス→ホルモンバランスの乱れ→エストロゲン（女性ホルモン）の減少→髪の毛の成長がストップする
ストレス→睡眠不足→成長ホルモンの減少→髪の毛の成長がストップする
なるべくストレスを溜めないことが大切です。
お酒
アルコールが肝臓で分解できる程度の量であれば、即座に影響するということはないのですが、肝臓で処理しきれないほどたくさん飲んでしまうと、男性ホルモンに働きかけて脱毛を促す信号を発信してしまいます。
ある程度に抑えておきましょう。
間違った頭皮ケア
一生懸命マッサージしてるのに……。
そんな方は、こんな間違ったケアをされてはいませんか？
洗浄力の強いシャンプー剤で洗いながら、長時間の頭皮マッサージ
頭皮が脂っぽいからと、皮脂を落としすぎると、頭皮が乾燥して余計に脂が分泌されてしまうことになります。
正しくは、アミノ酸系などのマイルドな洗い心地のシャンプーでほどよくマッサージをして洗いましょう。
朝、晩、2回のしっかりシャンプー
もし頭皮の匂いが気になる方は、夜に髪を丁寧に洗った後、きちんと最後までドライヤーで乾かせているかチェックしてみてください。
生乾きが臭いの原因かもしれませんよ。
髪を乾かすときは、根元から乾かすようにするとしっかり乾かせます。
市販の育毛剤は効かないと言われる理由
市販の育毛剤の男性用と、女性用の違い
男性用は、男性ホルモン「テストステロン」を抑えて、油分を抑える成分が入っているものが多く、
女性用には、女性ホルモン「エストロゲン」が働きやすい環境づくりを目的としているものが多いです。
男性用・女性用にこだわらずに、ご自分の薄毛のタイプに合っているものを選びましょう。
化粧品か、医薬部外品か
化粧品登録のものは、効果や効能が穏やかです。
皮脂の過剰分泌などの頭皮トラブルでお悩みの方は、化粧品から始めても頭皮を清潔にして健やかに保つことで薄毛が改善されることもあります。
本格的に始めたい方は医薬部外品を選びましょう。
上記原因に合っていないアプローチのため
自分に合っていない育毛剤を選んでしまっていると、せっかくつけているのに効果が感じられないということに繋がってしまいます。
自分に合った育毛剤を選ぶことが大切です。
女性 育毛 剤 効果 期間が適切でないため
育毛剤は1ヶ月、2ヶ月で目に見えて変化がわかるものではありません。
今見えている髪の毛は死んだ細胞の集まりなので、どんなケアをしても今ある髪の毛が太くなる訳ではないのです。
これから生まれてくる髪の毛に対してアプローチしていくことで、しっかりした太い髪の毛が伸びてくるのです。
気長にケアを続けながら待ちましょう。
女性 育毛 剤 即効 性を求めるなら
女性でも薄毛のタイプによってはこちらの育毛剤がおすすめです。
こんな人におすすめ
- 男性型脱毛症（AGA）の方。（実は女性にもAGAの方が増えてきているので、ご自分の薄毛のタイプを知ることが大事です。）
- ブリーチ、カラー、白髪染めで乾燥した地肌が原因で薄毛になってしまってきている方。
そんな方におすすめなのが、頭皮に優しく、医薬部外品で、きちんとした臨床実験で効果が確認された漢方「桑白皮エキス」配合のKYOGOKUネイチャーブースター。
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まずは3ヶ月、ケアしてみてください。
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2021年5月より京極琉のオファーを受諾しThe Diamond Kyogokuにディレクターとして移籍。
海外有力誌の表紙や巻頭特集を飾るなど国際的に活躍。
ヘアスタイリスト界のオスカー:NYのThe IBI Award2020で日本人初となるファイナリスト入りを果たし世界３位を受賞。
世界最大の美容の祭典:ロンドンのALTERNATIVE HAIR SHOW2021に於いて次世代のアーティスト20に選出。ヘアショーに出演。
2022年春夏ミラノコレクションで日本の2つのブランドでヘアメイクディレクターを務めた。
ヘアデザインの芸術的認知を目指して東京から世界に発信を続けている。
