薄毛にお悩みの女性、実は最近増えてきています。
中には、育毛剤を毎日つけているけど全然効かない、と感じている人もいるようです。
実は育毛剤の効果を実感できるのには、2～3ヶ月はかかります。
なぜ、即効性を求めるのは難しいのか？
その理由と、できるだけ最短ルートで効果を出すために気をつけた方が良い生活習慣をまとめてみました。
女性抜け毛の原因
薄毛の原因は男性と女性で異なります。
男性は遺伝的要素が大きいのに比べて、女性の薄毛の原因は、生活習慣にあることが多いのです。
元々の髪質にプラスしていくつかの原因が複数ある場合、短期解決は難しく、一つずつ問題解決にあたるしかありません。
薄毛の問題は、老化や体調不良、生活習慣病の原因にも関わってきます。
ですので、生活を見直すことが薄毛の改善につながることもあるのです。
絶対生える発毛剤は存在しない
また、発毛剤の効果を実感できる前にやめてしまったり、生活習慣などの根本的な原因が解決できていない場合ですと、発毛剤をつけているだけでは髪が生えてこなかった、と感じてしまう場合も多いようです。
臨床実験や、学術的根拠が認められている、医薬部外品成分が配合されている育毛剤、・発毛剤でも、100％発毛効果が認められた成分というものはありません。
どんな方にも絶対に生えますよ、と言い切れる発毛剤は存在しないというのが実際の現状です。
ですが、諦める前にまずは生活習慣を整えてみましょう。
栄養不足への対策
健康な髪を育むために、バランスのとれた食事は必要不可欠。
身体に吸収された栄養素は血液を通って毛根にある毛母細胞に運ばれます。
栄養が不足がちな髪は抜け毛や薄毛の原因になるので、食事で「タンパク質・ミネラル・ビタミン」のバランスが取れているかを意識しましょう。
- タンパク質は、動物性のタンパク質の方がアミノ酸スコアが高いので吸収率は高いのですが、動物性タンパク質ばかりになってしまうと脂質が多くなってしまうので、大豆などの植物性タンパク質も組み合わせて取り入れましょう。
- ミネラル（亜鉛）はタンパク質を髪の毛の材料に変えてくれる働きをしています。体内で作り出すことが出来ない栄養素なので、食事で取り入れていきましょう。
- 特にビタミンA、B群。代謝を良くして細胞再生にも効果があります。細胞を元気にして、頭皮の環境も整えてくれるので、毛根に栄養がきちんと届くために必要です。
もしバランスの取れた食事を摂るのが難しい方は、サプリメントや、プロテインを上手く組み合わせましょう。
また、油が多いと毛穴にも良くないので、揚げ物や、チョコレートなどのお菓子の食べ過ぎにも気をつけてください。
糖化への対策
体内の「コゲ」と言われている、糖化。
糖質とタンパク質が結びつくと起きる現象です。
頭皮も糖化が進むと茶色がかってしまいます。
対策としては、
- 調理法を変えてみる。
生、低温調理、煮る、などの調理法の方が、糖化の発生が低いです。
- 糖分を摂りすぎない。
余計な糖質が体内でタンパク質と結びつき、糖化してしまうからです。
- 食べる順番を工夫する。
ストレスへの対策
ストレスへの対策は、なかなか難しいかもしれませんが、精神的なストレスの原因は何か考えましょう。
自分だと自覚できていなかったりします。
特に、現代社会はSNSの普及で人と比べて落ち込みがちな方が増えてきていますよね。
まずは心を癒すために、自分を認めてあげる、自分を許す、人と比べない。
成長するときに何らかの負担はつきものですが、体や心が疲れていると最高のパフォーマンスは出せませんよね。
お酒への対策
お酒も自分の体に問題無い量ならいいですが、肝臓で処理しきれないアルコールは、脱毛を促す信号を出してしまいます。
ついつい飲みすぎてしまう方は、周りの方に協力して頂いたり、休肝日を設けましょう。
飲む必要がない日にも飲んでしまう、という場合は、「今日じゃなくて、明日飲もう」とできるだけ自分に言い聞かせて、何日か休肝日を続けてみるのもおすすめです。
間違った頭皮ケアの対策
洗浄力の強いシャンプーで洗い過ぎて、頭皮が乾燥し、逆に皮脂が過剰に分泌されてしまっている状態の人には、適度な洗浄力のヒト幹細胞配合のシャンプーがオススメです。
低刺激ですが、しっかりとした洗浄力、ベルガモットの香りでエネルギーの流れをスムーズにしてくれます。
また、ご自分の薄毛タイプに合った育毛剤を選べていない場合もあります。
女性でもAGAの症状がある方には、AGAの症状に効果があると学術的に裏付けされた漢方成分の、桑白皮エキスが入ったネイチャーブースター＋もおすすめです。
女性育毛剤即効性まとめ
育毛剤が働きかけるのは、髪の毛を作る細胞の部分です。
古い髪の毛が一度落ちて、新しく強い毛が生まれて伸びてくるまで、コツコツ継続することが必要です。
生活習慣も整えつつ、気長に3ヶ月以上は継続してケアしてみてくださいね。
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- 2022/2月オープン予定「&chaLme」代表
- 美容学校の技術講師
- 2年連続ホットペッパービューティー
人気スタイルランキング全国1位(140万人中)
東京の有名店HAIR DIMENSIONにて技術を学ぶ(有名雑誌のヘアメイクなど担当)。 美容師向けの技術講習会多数こなし、全国的なCM撮影のヘアメイクも担当。 現在は美容学校の技術講師を担当し、2022年2月には自身が代表を務めるヘアサロンをオープン予定。
美容師としての社会的地位を向上させる為に日々研究中。
